ginástica em casa

treino da madonna

exercicio nº 1 para bumbum

exercicio para bumbum com overball

Bumbum durinho

A celulite, seus estágios e princípios ativos para tratamento

A Celulite é um dos fatores que mais preocupam as mulheres nos dias de hoje. Denominada cientificamente de Lipodistrofia Ginóide (LDG), ela atinge principalmente as mulheres e é desencadeada por fatores hormonais (excesso de estrogênio) associados a fatores endógenos e exógenos, como circulação deficiente, hábitos alimentares inadequados, herança genética, consumo de álcool e cigarros, sedentarismo, etc.
A diferença entre obesidade, gordura localizada e LDG, é que as duas primeiras são quantitativas, com aumento do volume do tecido adiposo, enquanto na LDG estão envolvidos aspectos que causam alterações não só em nível de tecido adiposo, como também na microcirculação e na estrutura da derme. Com isso, os tecidos passam a reter líquidos e a acumular toxinas. Quanto mais líquido e toxinas retidos, mais a pele fica com o aspecto de “casca de laranja”, característica estética principal da celulite.
Para que o profissional de estética ou massoterapia possa desenvolver um trabalho eficaz no tratamento da celulite, o primeiro passo que se deve tomar é realizar o diagnóstico correto do estágio da celulite da cliente. Para ajudar-lhe nesse processo, estamos disponibilizando abaixo uma descrição detalhada sobre os principais estágios da celulite.

Estágios da Celulite:

Normal (Sem Celulite)
• Tecido adiposo é ricamente irrigado.
• As células adiposas são de tamanho e forma normais.
• Os vasos são eficientes e apresentam tamanho normal.
• Não existe edema.
• Termografia normal.

Grau I
• Aumento de volume das células do tecido adiposo.
• Circulação normal, apenas com discreta dilatação das veias do tecido adiposo.
• Na termografia, constata-se um aumento da temperatura provocada por edema e hipermeabilidade dos capilares sangüíneos.
• É necessária a avaliação do profissional para detectar este estágio.
• Recuperação nesse caso é total.

Grau II
• Células adiposas mais cheias, inclusive as da camada mais profunda
• Apresenta um certo grau de fibrose.
• Há a alteração circulatória devido ao aumento do volume das células, represando o sangue e a linfa e dificultando a eliminação das toxinas.
• Já se observa irregularidades à palpação na pele.
• Não há presença de dor.
• Na termografia, constatam-se edema e estase sangüínea, apresentando aumento da temperatura da área afetada.

Grau III
• As células continuam aumentando de volume.
• Desordenamento dos tecidos e aparecimento de nódulos profundos, vistos como irregularidade na superfície da pele.
• Aparecimento de fibrose (endurecimento do tecido de sustentação)
• Circulação cada vez mais comprometida, com aparecimento de microvarizes e pequenos vasos.
• Ocorre a sensação de peso e cansaço nas pernas.
• Na termografia, constatam-se estase venosa e edema.

Grau IV
• Inchaço desordenado das células adiposas é acentuadoTecido de sustentação se torna endurecido (fibroesclerose).
• A circulação de retorno se torna comprometida.
• A celulite é dura e a pele fica lustrosa, cheia de depressões e com aspecto acolchoadoAs pernas ficam pesadas, inchadas, doloridas e a sensação de cansaço torna-se presente.
• Na termografia, constatam-se os aspectos anteriores já descritos e surgem os buracos negros, que são regiões de circulação deficiente.

Ativos Cosméticos:
Como se caracteriza pela retenção de líquidos e toxinas no corpo, a principal forma de tratar a celulite em cabine é através da aplicação de Drenagem Linfática ou uso de aparelhos específicos. Entretanto, todos os tratamentos escolhidos devem ser associados a princípios ativos que estimulem a circulação e o retorno venoso. Assim, os principais ativos recomendados para o tratamento são:

Nicotinato de Metila
Causa hiperemia (vermelhidão) no local aplicado devido ao seu efeito vasodilatador periférico. Estimula a drenagem de líquidos e toxinas.
Extrato Vegetal de Chá Verde
Estimulante, antilipêmico, adelgaçante e anti-radicais livres. Melhora a microcirculação periférica.
Arnica
Atua especificamente no sistema capilar linfático e venoso. Possui ação estimulante, tônica e drenante.
Centella Asiática
Possui propriedades antiedematosas e bioativantes. Ativa o metabolismo geral do organismo. Apresenta ação vaso protetora, auxiliando no tratamento da celulite e no combate de gordura localizada em nível de abdome, quadris, coxas, joelhos e tornozelos.
Bioex Anti-Lipêmico
Composto formado por Arnica, Algas Fucus, Hera, Erva-Mate, Castanha da Índia, Centella Asiática e Cavalinha. É um estimulador metabólico, ativador da microcirculação, descongestionante, vasoconstritor, adelgaçante e antilipêmico.
Cafeína
Estimula a lipólise (quebra de moléculas de gordura), diminuindo o tamanho dos adipócitos.
Cafeisilane C (Associação de Cafeína com Silício Orgânico)
Atua diretamente sobre a lipólise através do estímulo do AMPc. Possui cafeína biovetorizada, que favorece a drenagem dos tecidos. Indicado para produtos para celulite.
Complex AD (Adipol)
Possui ação descongestionante, antiinflamatória, antilipêmica (evita o armazenamento de gordura) e lipolítica (estimula a quebra de moléculas de gordura).
Complex CL (Celulinol)
Possui ação descongestionante e antiinflamatória. É indicado como coadjuvante no tratamento da celulite e adiposidades.
Extrato Glicólico de Gengibre
Estimula a circulação nos vasos sangüíneos periféricos.
Óleo de Cravo
É tônico e estimulante.
Canela
Possui ação estimulante e vasodilatadora.

O que é Drenagem linfática?

É uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Por esse processo são eliminados o excesso de líquido e as toxinas. “A drenagem linfática pode ser feita de forma manual, mecânica ou por meio de uma modalidade mais recente, a eletroestimulação. Ela é aplicada com movimentos de pressão leve, suave, rítmica, lenta e precisa.

Muita gente diz que a drenagem é dolorida. Tem que doer para funcionar?
Não. A finalidade da drenagem é coletar os líquidos presos entre as células, colocá-los nos vasos capilares e, por meio de variados movimentos suaves, fazê-los caminhar para que sejam eliminados. Por isso mesmo, a massagem deve ser rítmica, sem muita pressão — já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto. “A idéia é que ela seja inclusive relaxante, causando bem-estar”. O que acontece é que os locais com inflamação ou cicatrizes recentes podem estar mais sensíveis.

A massagem deixa a gente roxa?
Não deve deixar, o surgimento de hematomas indica que o estímulo foi muito agressivo e houve rompimento dos vasos e capilares venosos. Como já foi dito, a drenagem linfática verdadeira é suave.

A drenagem linfática profunda é capaz de modelar o corpo? Qual a diferença entre ela e a clássica?
A maioria dos especialistas afirma que a drenagem linfática não pode ser chamada de profunda. “Drenagem linfática é um estímulo externo do trabalho natural da linfa. Só existe uma maneira de fazê-lo: com manobras precisas, lentas, leves e superficiais. Muita gente confunde drenagem linfática com massagem clássica modeladora, executada com maior pressão das mãos para trabalhar os nódulos celulíticos e porções de gordura localizada e que pode, inclusive, deixar o corpo roxo”, conclui.

Mas ela funciona sozinha?
Depende do que se espera do tratamento. Para reduzir a retenção líquida e favorecer a eliminação de toxinas, a drenagem oferece bons resultados. Para quadros de celulite e gordura localizada mais graves, costuma-se associar o uso de ultra-som, ondas eletromagnéticas que facilitam a dissolução de nódulos e gordura.

Como a drenagem combate a celulite?
Qualquer que seja a causa dos furinhos — má alimentação, sedentarismo, cigarro, alterações hormonais, stress —, eles começam com um processo de retenção de líquido que acarreta má oxigenação do tecido. Sem a devida nutrição, ele endurece até formar os nódulos. A drenagem quebra esse ciclo eliminando a retenção de líquido .

E a gordura?
Quando bem feita, a drenagem diminui a retenção de líquido em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdômen, coxas e culote, além de ativar o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo.
E contra a flacidez, existe algum resultado efetivo?
Há controvérsias. Alguns profissionais defendem que ela não tem ação sobre a flacidez; outros, que ela melhora um pouco a aparência da pele, já que facilita a oxigenação local e a organização das células e fibras de sustentação. A drenagem linfática pode contribuir na prevenção da flacidez de pele, pois está produzindo um tecido mais bem nutrido, mas ela não recupera a flacidez já existente, principalmente se houver sobra de pele. Para esses casos, existem métodos como a endermologia, intradermoterapia eprescrição de cremes com ativos como o DMAE.

Há a necessidade do uso de um creme para a massagem? Por quê?
Existem várias linhas de aplicação para a drenagem linfática. A técnica Leduc, uma das mais utilizadas, abre mão de cremes e recorre apenas aos movimentos suaves. Outros métodos usam cremes para melhorar o deslizamento das mãos.

Quantas sessões são indicadas para os primeiros resultados?
Recomenda-se um mínimo de dez sessões para um resultado efetivo. “Mas, na primeira sessão, pode-se observar melhora visível no inchaço, na circulação, e no funcionamento do aparelho digestivo.

Há algum caso em que a drenagem é contra-indicada?
Ela é contra-indicada para mulheres com diagnóstico de tumores, abscessos e nódulos não-identificados. As que têm histórico de problemas circulatórios serão as mais beneficiadas com a ação da drenagem, pois será mais visível a diminuição da retenção de líquidos. Mas ela apresenta bons resultados para todas.

drenagem manual x drenagem mecânica
As duas técnicas são boas e eficientes, mas a drenagem linfática manual é mais indicada em casos de pós-cirurgia plástica (para redução de edemas) e para pacientes com alteração hormonal (por conseguir realizar manobras mais suaves e poder contar com o controle da sensibilidade da terapeuta).A manual propicia que a profissional observe regiões com nódulos, edemas e trabalhe mais neste local.